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1 luglio 2013

Zumba. Dimagrire ballando a ritmo di zumba fitness

Ormai è la pratica più adoperata del momento. Chi ha bisogno di perdere peso e decide di andare in palestra ha messo da parte le faticose cyclette, i pesi e i tapis roulant e ha abbracciato la non meno faticosa zumba fitness

Zumba fitness

Zumba fitness

Ebbene si, il virus zumba nato l’anno scorso non ha perso la sua rilevanza e anche quest’estate è pronta ad attirare nuove reclute.

Molto popolare tra lo star system con praticanti dal calibro di Jennifer Lopez, Natalie Portman, Emma Watson, Victoria Beckham, e molti altri ha una storia a dir poco bizzarra. Il famosissimo coreografo Beto Perez un giorno dimenticò a casa la cassetta di musica che adoperava per le sue lezioni di aerobica e risolse il problema con un nastro di musica latina che aveva nel suo walkman. Da quel giorno non smise più di praticare questa nuova tecnica.

L’obiettivo principale di questa pratica consiste nel praticare coreografie atte ad un lavoro di alta intensità cardio vascolare e un’alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente. Il tutto divertendosi. Infatti, i movimenti non sono creati casualmente bensì studiati attentamente al fine di garantire una elevatissima attività del cuore e dell’apparato respiratorio. Ovviamente i movimenti del zumba fitness non devono essere ripetuti perfettamente ma è possibile dare anche sfogo alla fantasia di ognuno di noi.

Negli ultimi anni la pratica zumba si è evoluta e ha deciso di inserire nelle sue coreografie musica pop-commerciale, hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo e arti marziali e sostituendo le classiche tute con abiti dai colori sgargianti e pratiche per amplificare i loro movimenti.

La zumba è riconosciuta da: Aerobics and Fitness Association of America (AFAA), IDEA Health & Fitness Association, American Council on Exercise (ACE), UK Register of Exercise Professionals (REPS) e Fitness Australia

Esistono anche alcune varianti dello zumba fitness come:

Zumbatonic: lo Zumba per bambini

Acqua Zumba: lo Zumba nell’acqua

Zumba Gold: per i più anziani

Zumba Sentao: per i sedentari

Dora Della Sala

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