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14 novembre 2005

Lo yoga aiuta a dimagrire

Praticare regolarmente yoga aiuta a dimagrire o perlomeno a prevenire l’aumento di peso corporeo caratteristico della mezza età. La notizia arriva da Praticare regolarmente yoga aiuta a dimagrire o perlomeno a prevenire l’aumento di peso corporeo caratteristico della mezza età. La notizia arriva da uno studio pubblicato sulla rivista Alternative Therapies in Health and Medicine che ha analizzato un campione 15500 uomini e donne tra i 45 e i 55 anni. Nell’arco dei dieci anni in cui è stato condotto lo studio infatti, gli uomini e le donne sovrappeso hanno perso una media di 2,5 chili grazie allo yoga mentre, tra coloro che non praticavano yoga si è registrato un aumento di peso di 7 chiligrammi. Anche i “peso forma” hanno mostrato risultati simili, gli uomini e le donne che hanno praticato yoga durante il decennio di studio sono infatti aumentati circa 1,5 chili di media in meno rispetto agli altri. Ma quali sono le caratteristiche che rendono lo yoga adatto al controllo del peso corporeo? I ricercatori sospettano che il segreto non risieda tanto nell’attività fisica in sé, quanto nell’aumentata consapevolezza del proprio corpo. «Quando si mangia abbastanza da riempire lo stomaco» ha spiegato Alan R. Kristal, leader del team di ricercatori «la maggiore sensibilità ci fa sentire con chiarezza che è il momento di fermarci, e ci permette di riuscirci invece di ingozzarsi». Si studia adesso se l’aggiunta dello yoga ai programmi standard per la perdita di peso possa aiutare i pazienti a perdere più velocemente peso o a mantenerlo con più facilità.

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