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3 dicembre 2008

Lo sport aiuta la memoria

Non solo jogging, walking, trekking e sport all’aria aperta, ma anche un programma settimanale di attività fisica casalinga aiuta a rinforzare la memoNon solo jogging, walking, trekking e sport all’aria aperta, ma anche un programma settimanale di attività fisica casalinga aiuta a rinforzare la memoria in adulti e anziani ad aumentato rischio di demenza. È quanto emerge da una ricerca dell’Università di Melbourne guidata dal professor Nicola Lautenschlager. L’equipe di ricercatori australiani ha lavorato con 138 adulti over 50, previamente sottoposti a un esame preliminare della funzione cognitiva: i pazienti (che presentavano problemi di memoria, ma non ancora demenza) sono stati divisi in due gruppi, uno che ha seguito un programma educativo standard, l’altro un programma “casalingo” di 24 settimane. Quest’ultimo consiste in 150 minuti di attività fisica di moderata intensità a settimana, suddivisi in tre sessioni da 50 minuti da aggiungere alla normale attività fisica. Alla fine dell’esperimento, il secondo gruppo ha totalizzato il punteggio migliore al test cognitivo e inoltre i pazienti presentavano rispetto agli altri un punteggio più basso al Clinical Dementia Rating. Commentano i ricercatori: “A quanto sappiamo questo trial è il primo a dimostrare che l’esercizio fisico migliora la funzione cognitiva degli adulti-anziani con soggettive e obiettive difficoltà cognitive lievi. I benefici dell’attività fisica, poi, si sono manifestati dopo 6 mesi e sono proseguiti per almeno altri 12 mesi dopo lo stop del programma”. Benefici duraturi, quindi, e non momentanei come quelli recati dalla maggior parte dei farmaci. E oltre che sulla mente, l’attività fisica influenza positivamente l’umore, la qualità generale della vita, l’attività sessuale, senza contare il potente aiuto che offre contro le malattie cardiovascolari.

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