• Google+
  • Commenta
30 marzo 2006

Ora legale

Siamo all’ora legale che è stata introdotta per risparmiare energia, ma potrebbe avere cattive ripercussioni sul sonno. L’ insonnia &egrave

Siamo all’ora legale che è stata introdotta per risparmiare energia, ma potrebbe avere cattive ripercussioni sul sonno. L’ insonnia è un male che colpisce circa dodici milioni di persone nel nostro paese. Ecco allora la dieta anti insonnia: scegliete cibi come pane, pastasciutta o riso, radicchio, lattuga, cipolla, formaggi freschi, yogurt (che contiene sostanze che riducono il nervosismo), uova bollite, latte tiepido (che diminuisce l’acidità gastrica che può svegliarci durante il sonno), infusi al miele e frutta dolce, che rilassano l’organismo favorendo un sonno migliore.
L’alimentazione è strettamente legata alle ore in cui dormiamo: è difficile addormentarsi a stomaco vuoto ma anche quando mangiamo troppo in particolare con cibi pesanti o con sostanze che eccitano. Durante le nottate brave che cominceremo a passare con la primavera sarebbe meglio evitare cacao, caffè e the e tutti gli alcolici eccessivi. Inoltre è preferibile eliminare i cibi con troppo sodio tipo curry, paprika, salatini, patatine, alimenti in scatola, dado per cucinare e i cibi in scatola. Anche i dolci hanno un’azione anti stress, insieme a infusi e tisane addolcite con miele che rilassano e fanno comunque gola.

Google+
© Riproduzione Riservata

Copyright © 2004-2015 - Reg.Trib. Salerno n°1115 dal 23/09/2004 | CF: 95084570654 - P.IVA 01271180778

Magazine di informazione su Scuola, Università, Ricerca, Formazione, Lavoro
Attualità, Tendenza, Arts and Entertainment, Appunti, Web TV e Web Radio con foto, immagini e video.
Tutto quello che cercavi e devi sapere sui giovani e sulla loro vita.

Redazioni | Scrivi al direttore | Contatti | Collabora | Vuoi fare pubblicità? | Normativa interna | Norme legali e privacy | Foto | Area riservata |

Per offrirti la migliore esperienza possible questo sito utilizza cookies.
Continuando la navigazione sul sito acconsenti al loro impiego in conformità della nostra Cookie Policy