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25 luglio 2012

Stanchezza del lunedì mattina? La risposta è il Social Jet Lag

Quanti di noi si saranno alzati a fatica di lunedì mattina, sperando in un istantanea scomparsa della sveglia, magari rimproverandosi di aver fatto le ore piccole nel fine settimana?

Ebbene, oggi la stanchezza cronica del lunedì mattina ha una spiegazione.

Il fenomeno è il Social Jet Lag, e in questo caso non occorre neanche andare in un altro continente, è sufficiente sfasare i propri orari “normali”.

Secondo la Rush University si tratterebbe di un fenomeno legato al cambio dei ritmi del sonno durante il fine settimana: fare tardi nel weekend, dormendo maggiormente il mattino dopo, sarebbe quindi dannoso per l’energia del lunedì, con conseguente torpore e poca reattività, senso di spossatezza che potrebbe durare anche fino al mercoledì.

Gli studiosi, nello studio pubblicato sulla rivista “Applied Ergonomics“, affermano che sia sufficiente un cambio anche di sole due ore nei ritmi abituali del sonno, per arrivare stanchi e demotivati ad inizio settimana.

Ai partecipanti alla ricerca è stato richiesto di premere un pulsante quando compariva un’immagine sullo schermo: è stata rilevata una maggiore lentezza al mattino e minore reattività dopo un weekend all’insegna della mondanità.

Come se non bastasse, è stato anche riscontrato che l’alterazione degli orari del sonno fa ricorrere maggiormente al consumo di caffè e di sigarette, oltre a far ingrassare, come ha spiegato la dottoressa Helen Burgess: dormendo durante il weekend, infatti, si sposterebbe in avanti l’orario biologico, bruscamente riportato indietro il lunedì mattina, alla ripresa degli orari quotidiani.

In fin dei conti, nonostante sia stata trovata una giustificazione scientifica al senso di stanchezza, conviene a tutti continuare sì a divertirsi e, all’occorrenza, dormire poco, senza però strafare la mattina dopo, a scapito della propria settimana lavorativa e non.

Immagine tratta da: http://www.finerminds.com

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